Еще несколько советов по уходу за зубами

Много слов сказано о важности гигиены и правильного ухода за зубами. Еще больше сказано о важности качественного рациона питания.

Однако есть несколько простых и интересных секретов о том, как сделать зубы здоровее, а улыбку еще более привлекательной.

Для здоровья зубов крайне важен кальций. Он является основой прочности зубной эмали. Поддержанию необходимого запаса кальция в организме способствует регулярное потребление молочных продуктов. Особенно полезно цельное молоко, домашний творог и сыры. К молочным продуктам детей важно приучать еще в раннем детстве. Удивительно, но много кальция содержится в обычном редисе.

Потребление этого овоща заметно улучшит состояние и белизну зубов.

Для профилактики и борьбы с кариесом необходим фтор. Запас этого элемента содержит рыба, плоды банана, зеленый чай, цельные злаки и каши из них. Еще одним помощником в предотвращении кариеса является виноград и изюм, а также клубника. Ягоды клубники – это не только вкусная «профилактика» кариеса, но и прекрасный природный отбеливатель. Осветляющий эффект достигается благодаря действию органических кислот, содержащихся к клубнике.

Особо популярна сегодня так называемая «зубная гимнастика». Врачи тибетской медицины рекомендуют ежедневно по утрам полоскать полость рта охлажденной кипяченой водой. Такая процедура поможет эффективно ополоснуть зубы, смыть налет, скопившийся за ночь. Также гимнастика способствует усилению слюноотделения, тонизирует мышцы губ, щек, челюсти и лица. Полоскание рта после каждого приема пищи в течение нескольких минут позволит предотвратить многие заболевания зубов и в дальнейшем сэкономить деньги на дорогостоящем лечении.

Еще одной простой рекомендация по поддержанию здоровья полости рта является использование ополаскивающих бальзамов, настоек и отваров. Они очищают не только зубы, но и поверхность щек и языка. Также специализированные средства личной гигиены убивают болезнетворные микробы во рту, тонизируют десны, освежают дыхание.

С осторожностью нужно употреблять кислые цитрусовые фрукты. При неумеренном поедании лимонов и грейпфрутов агрессивные органические кислоты, содержащиеся в них, могут повредить или разрушить зубную эмаль. То же касается и настойки или отвара шиповника

Полезный для иммунитета, в больших количествах шиповник может испортить зубы.

Несколько слов стоит сказать о яблоках. Кислоты яблок способствуют осветлению зубов и крайне полезны для здоровья. Но после поедания яблок необходимо прополоскать рот чистой водой, так как при длительном контакте с эмалью фруктовые кислоты разрушают ее.
Исключение сладкого или конфет на ночь значительно улучшит состояние зубов в целом.